おかわり篇「久子おばあちゃんのささみのロールキャベツ」岡山県
2021年6月26日放送(2021年6月27日・7月2日・3日再放送)
おばあちゃんの台所レシピ本第4弾の発売を記念して、特別企画「おかわり篇」をお届けします。
以前、ご出演いただいたおばあちゃんとテレビ電話をつなぎ、近況などを伺いながら前回教えていただいた料理をパワーアップさせた、新たなメニューを教わります。今回は2018年にご出演いただいた岡山県玉野市の芳村久子さんです。お花を育てることが大好きな久子おばあちゃんは、3年前クリスマスローズにどっぷりはまっていましたが、今は“多肉植物”を育てることに夢中だそう。人生一度きり!成り行きではなく毎年何か目標を立てて、とことん取り組むのが久子スタイル。今年は他肉植物の寄せ植えを習得したい、と計画を立てて頑張っています。
そんな久子おばあちゃんには前回教えていただいたロールキャベツに鶏ササミを使う、新しいロールキャベツを教わります。とってもあっさりとヘルシーに仕上がりますよ。
以前、ご出演いただいたおばあちゃんとテレビ電話をつなぎ、近況などを伺いながら前回教えていただいた料理をパワーアップさせた、新たなメニューを教わります。今回は2018年にご出演いただいた岡山県玉野市の芳村久子さんです。お花を育てることが大好きな久子おばあちゃんは、3年前クリスマスローズにどっぷりはまっていましたが、今は“多肉植物”を育てることに夢中だそう。人生一度きり!成り行きではなく毎年何か目標を立てて、とことん取り組むのが久子スタイル。今年は他肉植物の寄せ植えを習得したい、と計画を立てて頑張っています。
そんな久子おばあちゃんには前回教えていただいたロールキャベツに鶏ササミを使う、新しいロールキャベツを教わります。とってもあっさりとヘルシーに仕上がりますよ。
「ささみのロールキャベツ」
4人分
- 材料
鶏ササミ 4本 キャベツ 4枚 大葉 8枚 塩・こしょう 適量 固形コンソメ 4個 水 800cc - ソース
トマト 2個 オリーブオイル 大さじ1 塩・こしょう 適量
- 鶏ササミの真ん中に包丁を入れ開く 白いスジを切り、平たくしながら手で軽くたたく
- ①の両面に塩こしょうをふり、30分ほど置き味をなじませる
- 沸騰した湯の中にキャベツの葉を芯の部分から入れゆでる 1分ほどゆでたら水の入ったボウルにつけて冷まし、ザルに上げておく ※キャベツのゆで汁は捨てずに残しておく
- キャベツの芯の部分は巻きやすいように削る
- 水気をきったキャベツを広げ、その上に大葉を2枚敷き、鶏ササミをのせ巻く
- 鍋の中に⑤を並べ、③で残しておいたキャベツのゆで汁800ccを加え、固形コンソメを入れ火にかけ、蓋をして中火で10分煮る
- トマトを皮ごとおろし金でおろし、オリーブオイル、塩こしょうで味を調えてトマトソースを作る
- ⑥のロールキャベツを皿に盛り付け、⑦のトマトソースをかける